당뇨병 초기증상 수치 원인 5가지 자가진단

오늘은 당뇨병 초기증상 수치 원인 그리고 자가진단에 대해서 자세하게 정리해 보겠습니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 손상, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있는 위험한 질환입니다. 조절이 가능한 질환이므로, 꾸준한 관리를 통해 합병증을 예방해야 합니다. (초기증상에 대해서 사람들이 가장 많이 궁금해하는 내용으로 시작할테니, 꼼꼼하게 읽어보시길 바랍니다.)

당뇨병 초기증상 (자가진단)

Q: 당뇨병 초기증상은 무엇인가요?

A: 당뇨병의 초기증상은 다양하며, 모든 사람에게 동일하게 나타나지는 않는다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타난다면 주의하셔야 합니다.

다음(많이 마시는 것): 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 높아지면, 이를 배출하기 위해 신장이 활동을 늘리게 됩니다. 이로 인해 소변을 많이 보게 되고, 그 결과로 몸에서 물분이 많이 손실되므로 갈증을 많이 느끼게 됩니다.
다식(많이 먹는 것): 혈당 수치가 높아도 인슐린 부족 등의 이유로 세포가 충분한 에너지를 얻지 못할 경우, 몸은 에너지 부족 상태를 해결하기 위해 음식물 섭취를 원합니다.
다뇨(많이 소변보는 것): 이미 언급했듯이, 고혈당 상태에서는 신장이 포도당을 배출하기 위해 활동을 늘리므로 소변량도 증가합니다.
피로감: 세포 내부에 충분한 글루코스가 들어오지 않으면 에너지 부족 상태가 발생하여 피로감을 경험할 수 있습니다.
시력 저하: 고혈당 상태가 지속되면 망막에 영향을 주어 시력 저하를 일으킬 수 있습니다.
피부 감염: 혈당 조절 장애 때문에 면역 체계의 기능도 약화되기 때문에 피부 감염 등 여러 종류의 감염 진단률도 증가합니다.

Q: 당뇨병 초기증상이 없는 경우가 있나요?

A: 네, 그렇습니다. 사실 당뇨병 초기에는 전형적인 증상들보다는 덜 명확한 증상이나 아예 증상이 없을 수 있습니다. 특히 2형 당뇨병의 경우, 진단을 받을 때까지 증상을 전혀 못 느낀 환자들이 약 20% 정도에 이르는 것으로 알려져 있습니다.

Q: 당뇨병 초기증상을 빨리 발견하려면 어떻게 해야 하나요?

A: 당뇨병은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해선 다음과 같은 방법들이 있습니다:

정기적인 건강 검진: 특히 40세 이상인 성인들은 정기적으로 혈당 검사를 받아야 합니다.
증상 주의: 위에서 언급한 다음, 다식, 다뇨 등의 증상이 나타나면 병원에 방문하여 상담 및 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
건강한 생활 습관 유지: 규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지는 당뇨병 예방 및 관리에 큰 도움이 됩니다.

당뇨병 식이요법

당뇨병 환자의 식이요법은 혈당 조절, 체중 관리, 합병증 예방을 목표로 합니다. 주요 원칙은 다음과 같습니다.

균형 잡힌 식단: 모든 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 당류는 최소한으로 하고, 고섬유질 음식과 전체 곡물을 선택하는 것이 좋습니다.
정기적인 식사: 일정한 시간에 규칙적으로 식사를 합시다.
적절한 칼로리 섭취: 체중 관리가 중요합니다. 필요한 칼로리보다 많은 칼로리를 먹으면 체중이 증가하고 혈당 조절이 어려워집니다.
나트륨 제한: 고혈압이나 심장 질환 등 합병증을 예방하기 위해 나트륨 섭취를 제한합시다.
음주 제한: 알코올은 혈당을 급격히 낮출 수 있으므로 음주량과 횟수를 제한합시다.
단백질 섭취: 과도한 동물성 단백질은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.

구체적인 실천 방법은 다음과 같습니다.

전체곡물 선택: 백미 대신 현미나 보리, 귀리 등 전체곡물을 선택
포화 지방과 트랜스 지방 줄이기: 가공식품에 많이 포함되어 있는 포화지방과 트랜스지방을 가능한 한 자제합시다.
불포화 지방 : 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 참치 등)과 아보카도, 견과류를 먹기
과일과 채소 : 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 당분 섭취를 줄이고 영양소와 식이섬유를 충분히 섭취하기
당분이 많은 음료 줄이기: 탄산음료나 과즙 대신 무가당 차나 원두 커피를 마시는 것이 좋다.

당뇨병 합병증

당뇨병 합병증은 당뇨병 환자에게 발생할 수 있는 다양한 질환을 말합니다. 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다.

급성 합병증은 혈당이 급격하게 상승하거나 떨어질 때 발생할 수 있습니다.

당뇨병성 케톤산증은 혈당이 매우 높아지고 체내에서 에너지를 대신하기 위해 지방을 분해하면서 생성되는 케톤체가 혈액에 축적되는 질환입니다. 구토, 복통, 숨 가쁨 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다.
저혈당은 혈당이 너무 낮아지는 질환입니다. 어지럼증, 두통, 식은땀, 배고픔, 떨림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 혼수상태에 빠질 수 있습니다.

만성 합병증은 당뇨병이 오랜 시간 지속되면서 혈관에 손상을 입어 발생하는 질환입니다.

당뇨병성 신증은 콩팥에 손상이 생겨 단백뇨, 혈뇨, 부종 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 심한 경우 신부전으로 이어질 수 있습니다.
당뇨병성 망막병증은 눈의 망막에 손상이 생겨 시력 장애가 발생하는 질환입니다. 심한 경우 실명에 이를 수 있습니다.
당뇨병성 신경병증은 신경에 손상이 생겨 감각 이상, 통증, 마비 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
당뇨병성 대혈관 질환은 심장, 뇌, 다리 등의 혈관에 손상이 생겨 심장병, 뇌졸중, 말초동맥질환 등의 질환이 발생하는 질환입니다.

당뇨병 합병증은 혈당 조절을 통해 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 정기적으로 혈당을 측정하고, 혈당을 적절하게 조절하기 위한 노력을 기울여야 합니다.

당뇨병 수치

검사 종류	정상 수치	당뇨병 진단 기준
공복혈당	70~99 mg/dL	126 mg/dL 이상
식후 2시간 혈당	140 mg/dL 미만	200 mg/dL 이상
당화혈색소	5.7% 미만	6.5% 이상